ព័ត៌មានលម្អិតអំពីប្លក់

តើអាហារសម្រន់អ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យទារក?

អាហារសម្រន់ (Snack) សម្រាប់ទារក៖ 

តើអ្នកណាដែលមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍នឹករលឹកដល់អាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់កាលពីវ័យកុមារ? ថ្ងៃនេះ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ វាដល់វេនរបស់អ្នកក្នុងការជួយឱ្យកូនតូចបានស្គាល់នូវរសជាតិដ៏អស្ចារ្យទាំងនោះហើយ!  អាហារសម្រន់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់។ ផ្ទុយពីការយល់ឃើញទូទៅ អាហារសម្រន់គឺសំខាន់មិនចាញ់អាហារចម្បងឡើយ ដោយវាអាចផ្តល់ថាមពលរហូតដល់ ២៥% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាយុ ៦ ខែឡើងទៅ។

សូមស្វែងយល់ជាមួយ Babybio នូវអាហារសម្រន់ដែលសមស្របទៅតាមតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ និងការវិវត្តរបស់កូនអ្នក៖

១. របបអាហារសម្រាប់ខែដំបូងរបស់ទារក

• មុនអាយុ ៦ ខែ៖ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតែមួយមុខគត់។ ដូច្នេះ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំអាហារសម្រន់ឡើយ រហូតដល់កូនចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារបន្ថែម។

• ចន្លោះពី ៤ ទៅ ៦ ខែ (អាហារសម្រន់ដំបូង)៖

  • អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារសម្រន់តិចតួចនៅពេលរសៀល បន្ថែមពីលើការបំបៅទឹកដោះ។

  • ការចាប់ផ្តើម៖ ផ្លែឈើស្ងោរកិនម៉ត់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដែលជួយឱ្យកូនរៀនស្គាល់ស្លាបព្រា។ នៅអាយុនេះ គួរផ្តល់ត្រឹមតែ ៣ ទៅ ៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះ។

២. ពី ៦ ទៅ ៨ ខែ៖ 

ដំណាក់កាលនៃអាហារសម្រន់ពិតប្រាកដ
នៅអាយុប្រហែល ៦ ទៅ ៧ ខែ ទារកឈានចូលដល់វ័យដែលអាចទទួលទានរបបអាហារមានលក្ខណៈពាក់កណ្តាលរឹង និងពាក់កណ្តាលរាវ៖

ទឹកដោះគោ និងផ្លែឈើសុទ្ធ៖ ត្រូវបន្តបំបៅទឹកដោះគោសម្រាប់ទារក (ប្រហែល ២១០ ml) រួមជាមួយផ្លែឈើសុទ្ធ ១ ចំណែកពេញ (ប្រហែល ១០០ ក្រាម)។

• ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ គួរជ្រើសរើសផលិតផលដែលផលិតឡើងរចនាជាពិសេសសម្រាប់ទារក (ផលិតផលឧស្សាហកម្មស្តង់ដារជាទូទៅមិនផ្តល់កម្រិតប្រូតេអ៊ីន និងជាតិស្ករដែលសមរម្យសម្រាប់ទារកនោះទេ)។

• អាយុ ៨ ខែ៖ អាចណែនាំរសជាតិថ្មីៗដូចជា ក្រែមសិម៉ូលីណា (Semolina cream) ឬកាកាវ។

៣. នៅអាយុ ១ ឆ្នាំ៖ អាហារសម្រន់ដែលមានតុល្យភាព

នៅអាយុ ១២ ខែ កូនរបស់អ្នកអាចញ៉ាំអាហារបានច្រើនមុខយ៉ាងល្អ។ អាហារសម្រន់នៅវ័យនេះ គួរតែពេញលេញ និងមានតុល្យភាព៖

• ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ យ៉ាអួទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោរូបមន្តលូតលាស់ (Growing Up Milk)។

• ផ្លែឈើ៖ អាចផ្តល់ជាដុំតូចៗដែលទន់ ឬស្ងោរឆ្អិន ដើម្បីឱ្យកូនរៀនទំពារ។

• អាហារមានជាតិម្សៅ៖ កុមារអាចចាប់ផ្តើមបឺត ឬខាំនំបុ័ងមួយដុំតូចបានយ៉ាងងាយ។ Babybio ក៏មាននូវអាហារសរីរាង្គជាច្រើនមុខសម្រាប់ទារកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។

៤. ពី ២ ទៅ ៣ ឆ្នាំ៖ អាហារសម្រន់ចម្រុះ

នៅអាយុនេះ កូនតូចមានសមត្ថភាពអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់បានដូចមនុស្សធំហើយ។ 

• បរិមាណ៖ ប្រសិនបើកូនហាក់ដូចជាមិនទាន់ឆ្អែត អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណបន្តិចបន្តួចបាន ព្រោះតម្រូវការថាមពលរបស់ពួកគេក៏កើនឡើងទៅតាមនោះដែរ។