ព័ត៌មានលម្អិតអំពីប្លក់

ការជួយទារកពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពះ

បញ្ហារំលាយអាហាររបស់ទារក៖ វិធីសាស្ត្រការពារ និងជួយសម្រួល

ក្នុងអំឡុងខែដំបូង ទារកតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហារំលាយអាហារកម្រិតស្រាលមួយចំនួនដូចជា៖ ឈឺពោះ ក្អួតចង្អោរ ហើមពោះ ទល់លាមក ឬរាគ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងដោយសារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កូនតូចស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ និងងាយប្រតិកម្ម។ 

សូមស្វែងយល់អំពីរបៀបកំណត់សម្គាល់ និងវិធីសាស្ត្រជួយសម្រួលដល់បញ្ហាទាំងនេះ៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យទារករំលាយអាហារបានល្អ?
អ្នកអាចអនុវត្តនូវទម្លាប់សាមញ្ញៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កូនដំណើរការបានល្អប្រសើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖

១. ផ្តល់ពេលវេលាក្នុងការបំបៅ៖

ការរំលាយអាហារមិនល្អជារឿយៗបណ្តាលមកពីការលេបមិនបានល្អ។

• គួរផ្ដល់អាហារក្នុងបរិមាណសមស្របនិងធានាថាទារកមិនបឺតខ្យល់ចូលច្រើនពេកក្នុងពេលបៅដប(ជ្រើសរើសក្បាលដោះដែលមានល្បឿនលំហូរសមស្របតាមអាយុ)។

• កុំផ្ដេកកូនភ្លាមៗ៖ ចៀសវាងដាក់កូនឱ្យគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីបៅរួច ដើម្បីបង្ការការក្អួតចង្អោរ។ សំខាន់បំផុត មិនត្រូវបង្ខំឱ្យកូនបន្តបៅ ឬញ៉ាំឡើយ ប្រសិនបើគាត់បង្ហាញសញ្ញាបដិសេធ។

២. ជួយឱ្យកូនភើ៖

ការឱ្យកូនភើក្រោយបៅរួច ជួយបញ្ចេញខ្យល់ដែលគាត់បានលេបចូល។ 

៣. ជ្រើសរើសប្រភេទទឹកដោះគោ៖

ប្រសិនបើសង្ស័យថាបញ្ហារំលាយអាហារបណ្តាលមកពីទឹកដោះគោ គួរជ្រើសរើសប្រើទឹកដោះគោសរីរាង្គ (Organic) និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។

៤. សម្លៀកបំពាក់មានផាសុកភាព៖

កន្ទប ឬខោដែលតឹងពេកអាចសង្កត់ពោះកូន។ គួរជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលរលុងល្មម ដើម្បីជួយឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែធូរស្រាល។

របៀបបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហាររបស់ទារក?

វិធីសាស្ត្រជួយសម្រួលនៅពេលទារកឈឺពោះ
ប្រសិនបើកូននៅតែជួបការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

១. ការម៉ាស្សាពោះ៖ 

• ប្រើម្រាមដៃម៉ាស្សាជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកាលើពោះកូនថ្នមៗ។ អ្នកក៏អាចពត់ជើងកូនទៅរកទ្រូង រួចលាតចេញវិញ ដើម្បីជួយបញ្ចេញឧស្ម័ន និងបន្ធូរការឈឺពោះ។

២. ការប៉ះស្បែក (Skin-to-Skin)៖ 

• ការដាក់ពោះទារកឱ្យប៉ះផ្ទាល់នឹងពោះរបស់អ្នក (ដោយមិនស្លៀកពាក់) ជួយឱ្យកូនមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងធូរស្រាល។

៣. ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖

• ទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពល្មម អាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រណុកក្នុងពោះ។

៤. បន្ថែមជាតិកាកសរសៃ (Fiber)៖ 

បន្ថែមជាតិកាកសរសៃ (Fiber)៖ នៅពេលកូនចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារបន្ថែម គួរជ្រើសរើសបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក។

ចំណុចគួរកត់សម្គាល់៖ ប្រសិនបើកូនក្អួតខ្លាំង ឈឺពោះរ៉ាំរ៉ៃក្រោយពេលញ៉ាំ ឬមិនឡើងទម្ងន់តាមស្តង់ដារ សូមប្រញាប់ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលសមស្របបំផុត។